Il kettlebell è come una palla di cannone, una sfera con una maniglia che si tiene in mano. Diciamo pure che è una palestra completa, con il kettlebell è possibile richiamare tutte le qualità fisiche, nessuna esclusa.

In particolar modo l’allenamento con il kettlebell è ideale per migliorare la stabilità delle articolazioni, la coordinazione del corpo, la flessibilità e la mobilità . E' indicato per i lavori di:

• resistenza
• ipertrofia
• tonificazione
• dimagrimento
• rassodamento